Calorie che fanno ingrassare e alimentazione coerente

Calorie che fanno ingrassare e alimentazione

Le calorie sono una unità di misura dell’energia introdotta dalla fisica e ampiamente abusate. In una alimentazione coerente sono sostituite dal carico glicemico GL. Le calorie alimentari, simbolo Cal o kcal, indicano l’apporto energetico medio di un alimento in relazione al peso.  Sulla confezione di quasi tutti gli alimenti è indicato l’apporto medio di calorie, espresso in Cal/100 g, tipicamente.  I carboidrati sviluppano circa 3,8 kcal per grammo, le proteine ca. 3,1 kcal per grammo e 1 g di lipidi ca. 

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Gravidanza serena con una alimentazione coerente

Gravidanza e alimentazione
Gravidanza e alimentazione

In gravidanza è utile una alimentazione coerente per  applicare  le strategie alimentari più idonee a limitare l’uso dei farmaci e prevenire gli eventi clinici. In particolare possono essere contenuti i comportamenti alimentari che favoriscono le infiammazioni e aumentati i cibi a PRAL negativo per favorire la crescita e lo sviluppo dei tessuti. La gravidanza o gestazione è uno stato del femminile particolarmente delicato sopratutto in un mondo che non sempre è accogliente e protettivo della funzione riproduttiva umana. 

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