Alimentazione e massa muscolare

L’ alimentazione può essere impegnata durante gli allenamenti per aumentare la massa muscolare  favorendo la situazione metabolica idonea alla crescita dei muscoli.  Un allenamento mirato allo sviluppo della massa muscolare ha come obiettivo  primario l’incremento dei muscoli   e successivamente la riduzione del pannicolo adiposo sovrastante per meglio definirli. La massa muscolare e la sua definizione dipendono infatti dal volume dei muscoli e dallo spessore di grasso cutaneo sovrastante. Conciliare questi due aspetti con l’associazione di allenamenti mirati e di una semplice dieta non è facile, poiche una  sola riduzione delle calorie pur agendo sulla massa grassa contrasta con la crescita muscolare.