Alimentazione e ipertrofia muscolare
L’ alimentazione può essere impegnata durante gli allenamenti finalizzati alla ipertrofia muscolare per favorire un metabolismo idoneo alla crescita dei muscoli. Un allenamento mirato allo sviluppo della ipertrofia muscolare ha come obiettivo primario l’incremento delle masse muscolari e successivamente la riduzione del pannicolo adiposo sovrastante per meglio definirle. La ipertrofia muscolare e la sua definizione dipendono infatti dalla massa muscolare e dallo spessore del grasso cutaneo sovrastante. Conciliare questi due aspetti con l’associazione di allenamenti mirati e di una dieta “fa da te” non è efficiente, poiche una sola riduzione delle calorie pur riducendo la massa grassa contrasta con la crescita muscolare.
