Endurance training e alimentazione

Una alimentazione  coerente contribuisce alle gestione delle problematiche e della performance durante allenamento in Endurance training.  Una alimentazione coerente non presenta rischi collaterali per l’atleta ed è pienamente compatibile con l’etica sportiva. La alimentazione utilizza il cibo come uno strumento di intervento e somministra un regime alimentare coerente con gli obiettivi dell’allenamento.  L’ infiammazione residuale, il dolore, la biomeccanica  e la gestione dello stress sono implicati. L ‘allenamento in Endurance training è denominato anche Steady State Training (SST) e Continuous training (CT)  è quel metodo  aerobico che prevede di mantenere la frequenza cardiaca costante, in genere entro un  di range intensità stabilito dagli obiettivi da raggiungere.